Gizem Kerimoğlu

Tek cümleyle Gizem Kerimoğlu kimdir?

Sınırları zorlamayı seven keşif halin de, tutku ve cesaretli bi ruha sahinim.

Spor dünyasında hem oyuncu hem de antrenör olarak yer alıyorum. Azimle çalışıyor, işimi her zaman aşkla yapmaya özen gösteriyorum. Öğrendiklerimi paylaşarak gelişmeyi büyümeyi ve ve her zaman kendimin en iyi versiyonuna taşımayı hedefliyorum, bu süreçte içimdeki sevgiyi de daima hissettiriyorum.

Yoğun bir hayatınız oldu! Bize okuldan oyunculuğa ve spora uzanan yolunuzu anlatır mısınız?

Yoğun bir hayatım oldu, evet, ama bu yoğunluk beni ben yapan en önemli unsurlardan biri oldu. Okul yıllarımda spora duyduğum ilgi, hayatımı şekillendiren ilk adımlardan biriydi. Spor, sadece fiziksel güç değil, aynı zamanda disiplin, kararlılık ve takım çalışması gibi önemli değerleri de kazanmamı sağladı. Atletizmle başlayan spor kariyerim, yıllar içinde çeşitli branşlarda devam etti ve beni Survivor gibi zorlu bir yarışmaya katılacak kadar hazırladı.

Survivor deneyimim, hayatımda bir dönüm noktasıydı. Adada geçirdiğim süre boyunca fiziksel dayanıklılığımın yanı sıra, mental gücümü de test etme fırsatı buldum. Açlık, yorgunluk ve zorlu doğa koşullarıyla başa çıkarken, aslında kendi sınırlarımı ne kadar zorlayabileceğimi gördüm. Bu deneyim, bana her türlü zorluğun üstesinden gelebileceğimi ve her zaman bir çıkış yolu bulabileceğimi öğretti.

Oyunculuk ise benim için bambaşka bir dünyaydı. Sporun getirdiği disiplin ve kararlılığı, oyunculukta da kullanabildim. Oyunculuk eğitimi alırken, kendimi farklı karakterlerin yerine koyarak, empati yeteneğimi geliştirdim. Sahneye çıkmak, bir karakteri canlandırmak ve izleyiciyle duygusal bir bağ kurmak, benim için eşsiz bir deneyim oldu. Oyunculuk, iç dünyamı daha iyi anlamamı ve ifade etmemi sağladı.

Bu yoğun ve çeşitli deneyimler, beni hem profesyonel hem de kişisel olarak geliştirdi. Her biri farklı bir yönümü ortaya çıkardı ve hayatıma zenginlik kattı. Şimdi geriye dönüp baktığımda, yaşadığım tüm bu süreçlerin beni daha güçlü, daha esnek ve daha anlayışlı bir insan yaptığını görüyorum. Yoğun bir hayat yaşamak, her anı dolu dolu yaşamak demek ve ben bu yolculuğun her anından büyük bir keyif aldım.

Hepimiz şunu bilmek istiyoruz: Her gün egzersiz yapıyor musunuz?

Keşke bu soruya evet diyebilseydim:) tabiki hayatın koşuşturmacasında, düzenimi bozduğum günlerim olabiliyor. O günlerde kendimi eksik hissediyor oluyorum. 

Profesyonel sporculuk hayatım bittiğin de tabi ki de her gün egzersiz yapamadığım günler oluyor hayatın koşturmacası için de, yapamadığım günler de ise bedenimi ruhumu ve zihnimi denge de hissetmiyor oluyorum. 

Fitness büyük ölçüde zihin gücüyle ilgilidir. Müşterilerinizi odaklanmaları konusunda motive etmeye nasıl yardımcı olursunuz?

Dersler, pratikler boyunca öğrencilerimin sık sık dersten koptuklarını ve o an da zihinlerinin başla bir şeyle meşgul olduğunu gözlemliyor oluyorum ve onları bedenlerine, ana döndürmek üzere yönlendirmemi yapıyorum. Bunu başarabilmek için de eğitmenin öncelikle anda kalabiliyor oluşu ve  öğrencilerine alan açması gerekli oluyor. Bunu da kendi adıma, farklı disiplinlere ait workshoplar, dersler alarak ve pratiklerimi düzenli uygulayarak sağlıyorum. 

Yoğun hayatlarımızda sağlıklı yaşam tarzını sürdürmek giderek zorlaşmıyor mu? Bununla mücadele eden insanları görüyor musun? Kendimize nasıl yardımcı olabiliriz?

Kesinlikle, modern dünyada yoğun bir hayat temposu içinde sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek her geçen gün daha da zorlaşıyor. İş, aile, sosyal yaşam ve kişisel hedefler arasında denge kurmaya çalışırken, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz genellikle arka planda kalabiliyor. İnsanların bu konuda zorlandığını sıkça gözlemliyorum. Ancak, kendimize yardımcı olmanın ve sağlıklı kalmanın birkaç etkili yolu var.

Bununla savaşmaya kalktığımız da yani zararlı olduğunu düşündüğümüz alışkanlarımızı bırakmak için ( bu alkol tüketimi olabilir diğer bağımlılıkalarımız olabilir) bunlardan bitkin düşüp pes ediyor oluyoruz. Bunun yerine yaklaşımımız,  bizi sakinliğe ve merkezimize getirebilecek çalışmaları ya da rutinleri yaşamımıza yavaş ve keyifle davet etmek olabilir. Bunun için zaman yönetimi çok önemli. Yoğun programlarımız arasında sağlıklı yaşam alışkanlıklarına yer açmak için bilinçli bir çaba göstermeliyiz. Örneğin, haftalık yemek planları yaparak sağlıklı besinleri önceden hazırlamak, hızlı ve sağlıksız seçeneklere başvurma ihtimalimizi azaltır. Ayrıca, düzenli olarak kısa egzersiz molaları vermek veya günlük aktivitelerimize hareket katmak, sağlığımızı korumamıza yardımcı olur.

Meditasyon ve yoga gibi zihinsel sağlık pratikleri de yoğun tempoda dengeyi bulmamızda önemli bir rol oynar. Stresi yönetmek ve zihinsel rahatlama sağlamak için bu tür aktiviteleri günlük rutinimize eklemek faydalı olabilir. Ayrıca, uyku düzenine dikkat etmek ve yeterince dinlenmek de genel sağlık için kritik öneme sahip.

Survivor’u sormam lazım:) Oradaki anılarınız nelerdir?

İlkel bir hayvan gibi yaşadığım anlar aklıma geliyor da:) bir kedi gibi tuvaletimi  kuma yapıp gömdüğüm. Günümü hiç bir şey yemeden geçirdiğim sosyal medya dan uzak bunların bu kadar özgür hissetirebileceğini hiç düşünmezdim. 

Cilt bakım rutininiz hakkında bize biraz bilgi verebilir misiniz?

Yoğun tempolu bir hayatım olduğu için, cilt bakımımı pratik ve etkili ürünlerle desteklemeye özen gösteriyorum. Bu süreçte abtira markasının doğal ve bitkisel içerikli ürünleri benim en büyük yardımcım oldu.

abtira’nın doğal ve bitkisel içerikli ürünleri, cildimi hassas bir şekilde temizleyip, beslerken aynı zamanda koruma sağlıyor. Yoğun tempoma rağmen bu rutine sadık kaldığımda, cildimin sağlıklı ve ışıl ışıl olduğunu görüyorum. Sağlıklı bir cilt için düzenli bakım çok önemli ve doğru ürünlerle desteklendiğinde, sonuçlar gerçekten harika oluyor.

Gizem’in bu aralar hayalleri neler?

 Aslında, 3 yıldır düzenli olarak İngiltere’de yaşıyorum. Hayalim, Londra’da bir spor stüdyosu ve kahve dükkanı konseptli bir mekan açmak. Bu mekanda, sağlıklı spor yaşamına uygun içecekler ve atıştırmalıklar sunarak, insanların bu tür ürünleri bulabileceği bir sağlıklı yaşam alanı yaratmak istiyorum.

Bu mekanda çeşitli fitness sınıfları, yoga ve meditasyon alanları bulunacak. Kahve dükkanı bölümünde ise organik kahveler, taze meyve suları ve sağlıklı atıştırmalıklar sunulacak. Böylece, hem spor yapma hem de sağlıklı beslenme alışkanlıklarını desteklemek amaçlanıyor.

Bu projeyi hayata geçirmek için araştırmalar yapıyor ve iş planımı detaylandırıyorum. Uzun vadede, bu tür mekanları Londra’nın farklı bölgelerine yayarak daha geniş bir kitleye ulaşmayı ve sağlıklı yaşam kültürünü yaygınlaştırmayı hedefliyorum.

Konuk / Gizem Kerimoğlu / @gizem.kerimoglu

Fotoğraflar / İmge Yüksel / @imge_